веганское сообщество на дайри радует и умиляет.
не могу перепостить, т.к. пост закрытый, но скопирую, чтобы и мои дорогие читатели знали что к чему.
Речь о том, чем заменить продукт, к которому тянет, без вреда для здоровья.

список полностью1. Хочется шоколада (нехватка магния).
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых

2. Хочется хлеба (недостаток азота).
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (орехи, бобы).

3. Хочется грызть лед (нехватка железа).
Содержится в: морской капусте, зелени, черешне.

4. Хочется сладкого:
- нехватка хрома.
Содержится в: брокколи, винограде.
- нехватка углерода.
Содержится в свежих фруктах.
- нехватка фосфора.
Содержится в: орехах, стручковых и бобовых.
- нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
- нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: изюме, сладком картофеле, шпинате.

5. Хочется жирной пищи (нехватка кальция).
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых,кунжуте.

6. Хочется кофе или чаю:
- нехватка фосфора.
Содержится в: орехах, стручковых и бобовых.
- нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
- нехватка натрия (соли).
Содержится в: морской соли, яблочном уксусе (заправить этим салат).
- нехватка железа.
Содержится в: морской капусте, зеленых овощах, черешне.

7. Хочется напиться и накуриться, каких-нибудь колес наглотаться:
- нехватка белка.
Содержится в: орехах.
- нехватка авенина (белок такой).
Содержится в: мюсли, овсянке.
- нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, кунжуте.
- нехватка глютамина (аминокислота).
Содержится в: сыром капустном соке (или купить глютамин в порошке).
- нехватка калия.
Содержится в: горькой зелени, бульоне из картофельной кожуры, сушеных (sun-dried) черных оливках, кураге и морской капусте.

список полностью8. Хочется подгоревшей еды (нехватка углеродов).
Содержится в: свежих фруктах.

9. Хочется газированных напитков (нехватка кальция).
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, кунжуте.

10. Хочется солененького (нехватка хлоридов).
Содержится в: нерафинированной морской соли.

11. Хочется кисленького (нехватка магния).
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

12. Хочется жидкой пищи (нехватка воды).
Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

13. Хочется твердой пищи (нехватка воды).
Организм
настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить
8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

14. Хочется холодных напитков (нехватка марганца).
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике

15. Жор накануне критических дней (нехватка: цинка).
Содержится в: листовых овощах, корнеплодах.

16. Общий непобедимый жор напал:
- нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
- нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: изюме, сладком картофеле, шпинате.
- нехватка тирозина (аминокислота)
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

17. Аппетит пропал начисто:
- нехватка витамина Б1.
Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.
- нехватка витамина Б2.
Содержится в: семечках, бобовых и стручковых
- нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.

18.Хочется курить:
- нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
- нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Вот так, дорогой читатель. Если тебе хочется водки и лсд - ёбни капустного сока, или бульона из картофельной кожуры, и все пройдет!